14 noiembrie marchează ziua de naștere a lui Frederick Banting, cel care a descoperit insulina – un tratament care a salvat și continuă să salveze milioane de vieți.
✔ Metode de prevenție a diabetului
- Alimentație echilibrată, bogată în legume, fructe, cereale integrale, pește și leguminoase.
Limitarea consumului de:
– zahăr și produse dulci rafinate,
– băuturi carbogazoase și sucuri îndulcite,
– grăsimi saturate (fast-food, prăjeli, mezeluri) - Menținerea unei greutăți corporale normale
- Activitate fizică regulată
- Renunțarea la fumat și reducerea consumului de alcool
- Control medical periodic
- Gestionarea stresului și asigurarea unui somn de calitate
- Educație pentru sănătate – informare corectă și prevenție activă
